Расписание занятий

Открытая группа для занятий уданским Тайцзи и Цигун в Воронеже!
Приглашаем всех желающих в возрасте от 16 лет.

На занятиях мы изучаем и практикуем:

  • разминка, силовая гимнастика, растяжка
  • гимнастика — мягкий стиль Тайцзи
  • оздоровительный Цигун — столбовой, динамический
  • медитация, дыхательные техники
  • основы туйшоу и боевого искусства Тайцзи цюань
  • методы ежедневного поддержания здоровья (питание, очищение, мышление).

Начинаем с самых основ даосской теории. Прорабатываем базовые упражнения. Индивидуальный подход в обучении и общении.

Летом

Место для занятий Тайцзи Цигун на летнее время
- парк "Динамо"

С 10 мая проводится набор для летних занятий УШУ.

Место проведения:

  • основное место — парк «Динамо» площадка «Зарядка»
  • Большая Поляна (корд. ЯндексКарты — 51.708082, 39.217121)

Время занятий: Понедельник/среда/пятница с 19.00 до 21.00.

Зимой

Место для занятий Тайцзи Цигун на зимнее время
- спорткомплекс "Батиат"

С 10 сентября проводится набор для зимних занятий УШУ.

Адрес:

Воронеж, ул. Дружинников 8, (институт ИММиФ корпус №2, спорткомплекс «БАТИАТ»)

Время занятий: Понедельник/среда/пятница с 19.00 до 20.30.

Часто задаваемые вопросы ...

Когда человек решает чем нибудь заниматься, всегда есть несколько вопросов. Может в некоторых и Вы найдёте для себя ответ.

Ответ на этот вопрос может занять очень продолжительное время, особенно если углубиться в глубину философии, истории и эзотерику.

Но, если кратко (помимо того, что вы можете прочесть на главной странице сайта):

  • УШУ — это Искусство в целом (если дословно — Воинское Искусство). Здесь имеются различные учения, техники, методы достижения Совершенствования — от здоровья физического тела до астрологии. Это как направление или стиль Жизни. В качестве примера можно привести образ — «многоквартирный Дом».
  • Тайцзи — это одно из направлений развития УШУ. В практике Ушу есть разделение на внешнее и внутреннее, по тому с чем работает человек. Внутренний стиль Тайцзи — означает то, что практикующий развивает и совершенствует себя изнутри, в согласии с концепцией взаимодействия энергий Инь Ян. В нашем образе «дом» — это можно назвать «подъезд с квартирами».
  • Цигун — это один из методов Тайцзи, с помощью которого практикующий изучает, что такое внутренняя энергия Ци, какие ещё есть виды энергий, как ей управлять и взаимодействовать. Человек узнаёт к чему это может подвести того, кто достиг в этом мастерства и решает для себя хочет ли он этим заниматься. В образе «дом» — это «отдельная квартира».

Программа занятий состоит из нескольких блоков:
! регулируется по уровню подготовки группы !

  • Активная разминка и растяжка (10-15 мин) — занятие начинается с легкого бега, чтобы разогреть мышцы и тело (для тех, кому бегать тяжело или есть ограничения по здоровью, разминка в своём ритме). Также выполняется комплексная растяжка для мышц ног, рук, спины и разогрева суставов.
  • Стойка «Дерево» (5-10 мин) — основа внутренних практик «стояние столбом» но как облегченный вариант стойки, направленной на накоплении жизненной энергии Ци. Тут же разбор и коррекция положения тела, подготовка для самостоятельной работы.
  • Оздоровительный Цигун (30 мин) — по очищению и набору энергии ци, а также короткие комплексы по текущей программе: «Соединение трёх жемчужин», «Игры пяти животных» и другие упражнения с подробным разбором выполнения каждого движения комплекса.
  • Тайцзи (30 мин) — комплексы форм по текущей программе: изучение комплекса 24 формы (адаптированный стиль Удан), изучение комплекса 108 формы, комплекс «Игры Драконов» — с подробным разбором выполнения каждого движения комплекса и прикладной «боевой» расшифровки.
  • Завершающий комплекс (10 мин) — практика Туйшоу, парная работа и упражнения для сохранения энергии Ци в теле и укрепления внутренних органов. Ответы на вопросы.

Узнать о занятиях более подробно вы можете перейдя по ссылке в статье Базовые техники на одном занятии.

Ещё этот вопрос может звучать: «…у меня нет опыта… я давно ничем не занимался… как на меня посмотрят другие»?

Ответ всегда прост:
Записаться на наши занятия вы можете в любое время, с любым уровнем подготовки и состоянием здоровья. Просто первые несколько недель с началом каждого сезона будут вводными — разбираем «новые» термины, знакомимся с плавными движениями. А потому, для новичков интересными и познавательными.
Но, в любом случае никто не останется без внимания, с каждым будет общение и поддержка!

Прежде всего, при себе иметь удобную форму одежды для физических занятий. Да у нас есть специальная одежда для занятий Тайцзи-Цигун, но она шьётся индивидуально. А пока такой нет — то выбирайте в чём вам будет удобно. Если в зале то обычно футболка, длинные штаны, кеды (кроссовки, чешки). Если на природе, то одежда по погоде. Одежда желательно просторная и натуральная — синтетика для занятий цигун не подходит.
Коврики не нужны, но если возьмёте постараемся найти им применение.

! Просьба приходить за 10-20 минут до начала занятий, чтобы успеть переодеться, задать вопросы и начать вовремя.

В целом, как таковых ограничений по возрасту нет!
Отталкиваться надо  от желания человека, его способности усваивать информацию и наличию элементарных моральных ценностей.

Для занятий в нашей группе обозначен возраст от 16 лет:

  • по причине, что занятия проходят в вечернее время
  • для усвоения, понимания и тренировки некоторых техник Тайцзи Цигун необходима внутренняя «зрелость»
  • ещё можно отметить наличие у человека желание изучать энергетические техники (у кого то это есть с детства, а кому то и в зрелом возрасте до этого нет дела).

Поэтому, всё это решается индивидуально с преподавателем.
И, конечно, всегда можно приводить с собой детей — занятия с родителями, могут убрать рассмотренные ранее вопросы.

Если коротко:

  • разовое занятие 300руб.
  • оплата за месяц 2500руб.
  • оплата за родственника -50%

Более подробно о глубоком смысле стоимости и оплаты занятий в школе уданского ушу «Золотой Цветок» — в статье Стоимость занятий Ушу.

записаться на занятие

преподаватель уданского ушу в Воронеже
Сергей Сафонов
Преподаватель школы ушу "Золотой Цветок"

Если я вас заинтересовал — приглашаю посетить занятия Тайцзи и Цигун в школе уданского ушу «Золотой Цветок», Воронеж.

Посмотрите в расписании когда проходят ближайшие занятия* и предварительно свяжитесь со мной удобным для вас способом.

*первое занятия бесплатно!

Задать свои вопросы и записаться на занятие вы можете:

По тел:    +7(950)773-7435
По email: avaloky@mail.ru

Записаться через сайт

    Приглашаются все желающие — приходите сами и приводите своих друзей!
    Следите за публикациями в нашей группе VK и подписывайтесь на Новости по ссылке.

    Нас легко найти