Расписание занятий
Открытая группа для занятий уданским Тайцзи и Цигун в Воронеже!
Приглашаем всех желающих в возрасте от 16 лет.
На занятиях мы изучаем и практикуем:
- разминка, силовая гимнастика, растяжка
- гимнастика — мягкий стиль Тайцзи
- оздоровительный Цигун — столбовой, динамический
- медитация, дыхательные техники
- основы туйшоу и боевого искусства Тайцзи цюань
- методы ежедневного поддержания здоровья (питание, очищение, мышление).
Начинаем с самых основ даосской теории. Прорабатываем базовые упражнения. Индивидуальный подход в обучении и общении.
Летом
Место для занятий Тайцзи Цигун на летнее время
- парк "Динамо"
С 10 мая проводится набор для летних занятий УШУ.
Место проведения:
- основное место — парк «Динамо» площадка «Зарядка»
- Большая Поляна (корд. ЯндексКарты — 51.708082, 39.217121)
Время занятий: Понедельник/среда/пятница с 19.00 до 21.00.
Зимой
Место для занятий Тайцзи Цигун на зимнее время
- спорткомплекс "Батиат"
С 10 сентября проводится набор для зимних занятий УШУ.
Адрес:
Воронеж, ул. Дружинников 8, (институт ИММиФ корпус №2, спорткомплекс «БАТИАТ»)
Время занятий: Понедельник/среда/пятница с 19.00 до 20.30.
Часто задаваемые вопросы ...
Когда человек решает чем нибудь заниматься, всегда есть несколько вопросов. Может в некоторых и Вы найдёте для себя ответ.
Ответ на этот вопрос может занять очень продолжительное время, особенно если углубиться в глубину философии, истории и эзотерику.
Но, если кратко (помимо того, что вы можете прочесть на главной странице сайта):
- УШУ — это Искусство в целом (если дословно — Воинское Искусство). Здесь имеются различные учения, техники, методы достижения Совершенствования — от здоровья физического тела до астрологии. Это как направление или стиль Жизни. В качестве примера можно привести образ — «многоквартирный Дом».
- Тайцзи — это одно из направлений развития УШУ. В практике Ушу есть разделение на внешнее и внутреннее, по тому с чем работает человек. Внутренний стиль Тайцзи — означает то, что практикующий развивает и совершенствует себя изнутри, в согласии с концепцией взаимодействия энергий Инь Ян. В нашем образе «дом» — это можно назвать «подъезд с квартирами».
- Цигун — это один из методов Тайцзи, с помощью которого практикующий изучает, что такое внутренняя энергия Ци, какие ещё есть виды энергий, как ей управлять и взаимодействовать. Человек узнаёт к чему это может подвести того, кто достиг в этом мастерства и решает для себя хочет ли он этим заниматься. В образе «дом» — это «отдельная квартира».
Программа занятий состоит из нескольких блоков:
! регулируется по уровню подготовки группы !
- Активная разминка и растяжка (10-15 мин) — занятие начинается с легкого бега, чтобы разогреть мышцы и тело (для тех, кому бегать тяжело или есть ограничения по здоровью, разминка в своём ритме). Также выполняется комплексная растяжка для мышц ног, рук, спины и разогрева суставов.
- Стойка «Дерево» (5-10 мин) — основа внутренних практик «стояние столбом» но как облегченный вариант стойки, направленной на накоплении жизненной энергии Ци. Тут же разбор и коррекция положения тела, подготовка для самостоятельной работы.
- Оздоровительный Цигун (30 мин) — по очищению и набору энергии ци, а также короткие комплексы по текущей программе: «Соединение трёх жемчужин», «Игры пяти животных» и другие упражнения с подробным разбором выполнения каждого движения комплекса.
- Тайцзи (30 мин) — комплексы форм по текущей программе: изучение комплекса 24 формы (адаптированный стиль Удан), изучение комплекса 108 формы, комплекс «Игры Драконов» — с подробным разбором выполнения каждого движения комплекса и прикладной «боевой» расшифровки.
- Завершающий комплекс (10 мин) — практика Туйшоу, парная работа и упражнения для сохранения энергии Ци в теле и укрепления внутренних органов. Ответы на вопросы.
Узнать о занятиях более подробно вы можете перейдя по ссылке в статье Базовые техники на одном занятии.
Ещё этот вопрос может звучать: «…у меня нет опыта… я давно ничем не занимался… как на меня посмотрят другие»?
Ответ всегда прост:
Записаться на наши занятия вы можете в любое время, с любым уровнем подготовки и состоянием здоровья. Просто первые несколько недель с началом каждого сезона будут вводными — разбираем «новые» термины, знакомимся с плавными движениями. А потому, для новичков интересными и познавательными.
Но, в любом случае никто не останется без внимания, с каждым будет общение и поддержка!
Прежде всего, при себе иметь удобную форму одежды для физических занятий. Да у нас есть специальная одежда для занятий Тайцзи-Цигун, но она шьётся индивидуально. А пока такой нет — то выбирайте в чём вам будет удобно. Если в зале то обычно футболка, длинные штаны, кеды (кроссовки, чешки). Если на природе, то одежда по погоде. Одежда желательно просторная и натуральная — синтетика для занятий цигун не подходит.
Коврики не нужны, но если возьмёте постараемся найти им применение.
! Просьба приходить за 10-20 минут до начала занятий, чтобы успеть переодеться, задать вопросы и начать вовремя.
В целом, как таковых ограничений по возрасту нет!
Отталкиваться надо от желания человека, его способности усваивать информацию и наличию элементарных моральных ценностей.
Для занятий в нашей группе обозначен возраст от 16 лет:
- по причине, что занятия проходят в вечернее время
- для усвоения, понимания и тренировки некоторых техник Тайцзи Цигун необходима внутренняя «зрелость»
- ещё можно отметить наличие у человека желание изучать энергетические техники (у кого то это есть с детства, а кому то и в зрелом возрасте до этого нет дела).
Поэтому, всё это решается индивидуально с преподавателем.
И, конечно, всегда можно приводить с собой детей — занятия с родителями, могут убрать рассмотренные ранее вопросы.
Если коротко:
- разовое занятие 300руб.
- оплата за месяц 3000руб.
- оплата за родственника -50%
Более подробно о глубоком смысле стоимости и оплаты занятий в школе уданского ушу «Золотой Цветок» — в статье Стоимость занятий Ушу.
записаться на занятие

Если я вас заинтересовал — приглашаю посетить занятия Тайцзи и Цигун в школе уданского ушу «Золотой Цветок», Воронеж.
Посмотрите в расписании когда проходят ближайшие занятия* и предварительно свяжитесь со мной удобным для вас способом.
*первое занятия бесплатно!
Задать свои вопросы и записаться на занятие вы можете:
По тел: +7(950)773-7435
По email: avaloky@mail.ru